Yoga e pilates

Yoga e Pilates offrono benefici comuni come miglioramento della flessibilità, postura e forza muscolare, oltre a ridurre lo stress.

Lo yoga è più focalizzato sul benessere spirituale e mentale, mentre il Pilates si concentra maggiormente sul rafforzamento del "core" (il centro del corpo), del tronco e sulla stabilizzazione della colonna vertebrale.